14 Bemærkelsesværdige fordele ved biotin til hud, hår såvel som sundhed og wellness

biotin er en af B -komplekse vitaminer, der kan gøre det muligt for vores krop at omdanne mad til energi. Ordet biotin stammer fra det gamle græske ord ‘biotin’, der indikerer ‘liv’. Det kan forbedre vores hud, hår, negle, øjne, lever såvel som ængstelig system. Du kan ligeledes få biotin med en sund kost. Nedenfor har vi afrundet de øverste fordele ved biotin.

Liste over 14 fordele ved biotin
Her er 14 biotinfordele for sundhed, hud såvel som hår.

1. Hårvækst
Langvarig udnyttelse af biotin kan hjælpe med at stimulere hårvækst. For eksempel kan det at udnytte biotin i cirka seks måneder forbedre hårsækkene samt sørge for, at en sundere, stærkere såvel som fyldigere hår. Biotin kan ligeledes forbedre farven på dine hårrødder såvel som at stoppe grå.
2. Vægttab
Biotin kan hjælpe med at nedbryde kulhydrater meget lettere. Biotin er fordelagtigt til at minimere overskudsfedt fra vores krop såvel som gør det muligt for en at bevare en sund vægt. Overvægtige mennesker skal inkludere biotin i deres daglige diætplan, hvis de har problemer med deres diæt.

3. Lavere fare for hjertesygdomme
Biotin er effektiv til generel arbejdskraft og sænker faren for hjertesygdomme. Inkludering af biotin i diætplanen kan hjælpe med at minimere kolesterolniveauet i vores krop, der udløser vigtige tilstande såsom hjerteanfald, åreforkalkning samt slagtilfælde.

4. Fremmende hjernefunktion såvel som undgår kognitiv tilbagegang
Biotin er til gavn for sundhed og velvære samt arbejde med det ængstelige system. Det forbedrer vores hukommelsesfunktion såvel som fungerer som et forsvarssystem mod aldersrelaterede kognitive svækkelser som Alzheimers sygdom eller demens. Disse vitaminer kan hjælpe med at forbedre koncentrationen samt forbedre energien.
5. Sundt immunsystem
Biotin er effektiv til avancering af hvide blodlegemer, såvel som en mangel på disse vitaminer kan forårsage et nedsat immunsystem. Biotin hjælper med at øge produktionen af Th1-cytokiner som IL-1β såvel som IFN-y, afgørende for at have ekstraheret en immunforanstaltning for at bekæmpe bakterie såvel som virusinfektioner.

6. Fordele ved biotin til hud
Biotin er et effektivt element til bevarelse af stor sundhed og velvære i huden. Brug af biotin kan ligeledes genoplive hudfarve på grund af forurening. Det kan sikre hud mod tilstande som svampeinfektioner såvel som acne. Biotin kan ligeledes holde din hud fugtet såvel som at stoppe med at revne.
7. For negle
Lidning Spaniens fodboldlandshold Trøje af biotinmangel kan forårsage sprøde negle. Mens man tager biotintilskud kan hjælpe med at forbedre denne tilstand såvel som at stimulere neglevækst. Kræftindivider opfordres hovedsageligt til at øge biotinindtagelsen for at forbedre deres negle. Den foreslåede dosering til kemoterapiindivider er 2,5 mg dagligt. Klik her for at få dette produkt.

11. Blodsukker
Biotin er fordelagtigt til at afbalancere vores blodsukkerniveau, da det stimulerer den insulinproduktion, der er nødvendig for UNAM Pumas Trøje at afbalancere glukoseniveauet. Personer med lavt blodsukker kan bevare deres sukkerniveauer ved at øge deres dosis biotin.
[SC: Mediad]
12. Understøtter skjoldbruskkirtlen såvel som binyrefunktion
At tage biotintilskud kan sikre en mod træthed samt stimulere thyroidea -aktivitet. En biotinmangel kan forårsage sidepåvirkninger, såsom træthed, vægtøgning, søvnforstyrrelser såvel som ofte vægttab.
13. Under graviditet såvel som amning
Biotin hjælper med at regulere vores DNA -dannelse til at Barcelona Trøje holde vores genetiske celleinfo på plads. Vores celler vokser regelmæssigt med hurtig hastighed under graviditet. I dette tilfælde må en forventningsfuld mor ikke være biotinmangel. At tage biotintilskud kan sørge for, at DNA etableres passende i foster, samt sænker faren for problemer under graviditeten.
14. Virkninger på flere sklerose
Forskning har veletableret, at høj dosering af biotin kan stabilisere progressiv adskillige sklerose. Forskningsundersøgelsen rapporterede ligeledes sikkerheden ved brugen. Endvidere er biotin vandopløselig såvel som overskydende mængder i kroppen kan udskilles med urin.
Biotinmangel, fødevarer, kosttilskud, hår
Mangelsymptomer på vitamin B7 eller biotin
Træthed såvel som kronisk energitab
Sprøde negle såvel som hår
Fordøjelsesproblemer
Hudtørhed såvel som irritation
Nerveskader
Muskelsmerter
Humørsvingninger

Biotin-rige fødevarer at spise
Du skal medtage biotinrige fødevarer i din daglige diætplan, såsom følgende:
En kop hindbær
En hel avocado
En kop blomkål
En kop svampe
Et helt æg (med æggeblomme, da det består af biotin)
Et skive brød
Ounce ounce ost
Tre ounces laks
En kop nødder

Biotintilskud
Biotintilskud kan opdages i B-komplekse kosttilskud, som ligeledes forstås som energikomplekse kosttilskud. Der er et komplet spektrum af B -vitaminer, der tilbydes, såsom vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, samt vitamin B3 (niacin). Alle disse B-komplekse vitaminer kan understøtte nervennull