Sådan sporer din periode uden en app

gratis periode tracker fra ufuldkommen inspiration
Der har været meget på sociale medier for nylig om, hvorfor du skal slette dine periodesporingsapps. Forskellige kilder har bemærket, at databeskyttelse, herunder internetsøgningshistorie, er større problemer – men lad os diskutere.

Læsere, hvordan sporer du din periode i disse dage – med en app, en sød papirmåde eller noget andet? (For dem af jer, der prøver at blive gravid, har du ændret nogen af ​​de apps, du muligvis bruger til at spore basal kropstemperatur og så videre?)
Lad os tale om periode -apps
Argumentet for, hvorfor du skal slette din periode -app
En tweet den 24. juni, der fik meget mere end 300.000 (!) Likes, og næsten 100.000 Brighton & Hove Albion FC Trøje retweets var blot en af ​​de masser af presserende meddelelser på sociale medier, der bad folk om at slette deres periode -sporingsapps, efter at Roe v. Wade blev væltet. Tweeten opfordrede: “Slet dine periodesporingsapps i dag.”

Nogle aktivister og eksperter i databeskyttelse er bekymrede over, at appens -app -data bruges af myndighederne til at verificere, at nogen har haft en abort. Mashable citerede en tidligere senior cybersecurity -medarbejder på Biden præsidentkampagnen som at Irans fodboldlandshold Trøje sige: ”Jeg ville advare folk, der menstruation for at stoppe med at bruge enhver form for app til at spore deres menstruationssundhed, hvis de har nogen forventning om at have en tilstedeværelse i stater, der forventes at forbyde abort.”
Overvej også, hvor dine periodesporingsdata er gemt. En repræsentant for den digitale rettighedsadvokatgruppe, der kæmper for fremtiden, fortalte Mashable, at hvor disse data opbevares, er vigtige. En domstol har brug for en berettigelse til at søge på din telefon for at få menstruationskortet, der er gemt på den, mens kun en stævning ville være påkrævet for at få data fra skyen.
Hvis du sletter din periode -app, anbefaler MIT Technology Review at bede appfirmaet om at slette dine oplysninger – og anbefaler denne Washington Post Guide til, hvordan du gør det.
Argumentet mod at slette din periode -app
Andre eksperter, herunder en repræsentant for Electronic Frontier Foundation, der er interviewet af den nye videnskabsmand, tror ikke, det er nødvendigt at slette periode -apps ideelle nu. Posten bemærkede, “[Indien] McKinney forstår trangen … men siger, at det er beslægtet med ikke at få en bil, fordi du ikke ønsker, at nogen bryder ind på den på gaden.” I stedet anbefaler McKinney at kontrollere apps ‘privatlivsgaranti og ikke tillade apps at bruge dine placeringsdata.

Vox påpegede, “[P] eriod tracker -apps er meget lav på listen over ting, du skal bekymre dig om, når det vedrører online privatliv og aborter,” mens NYT bemærkede, at du afhængigt af hvor du bor, skal du sandsynligvis være meget Mere bekymret for at være potentielt impliceret af dine tekstbeskeder, internetsøgninger og placeringsdata. (Artikler på sociale medier kan også være et problem.)
Bemærk, at Google har oplyst, at det vil slette placeringsdata for besøg i abortklinikker.
Periode -apps med OK privatlivsbetingelser (for nu)
Ikke overraskende er en masse periode -appbrugere hurtigt skiftet til “sikrere” alternativer. Stardust blev uventet populær som en angiveligt sikrere mulighed, men TechCrunch fandt snart spørgsmål om databeskyttelsesproblemer. TechCrunch bemærkede, at mange mennesker også er skiftet til Period Tracker af GP -apps, men påpegede, at GP Apps’s privatlivspolitik sagde, at den ville overholde juridiske anmodninger og stævninger. TC fremhævede muligheden for at bruge Apples sundhedsapp, der har ende-til-ende-kryptering af iCloud Records.
Nogle periodesporere, såsom Clue (Kat’s Preferred Tracker, der følger EU’s privatlivslovgivning), har udstedt virksomhedserklæringer, der forpligter sig til gode datapolitikker, men bemærk, at enhver apps vilkår og betingelser kan ændres. Jeg brugte Flo og er stadig på deres e -mail -liste; Jeg har for nylig modtaget en ROE-relateret opdatering e-mail en annoncering af deres nye “Anonym tilstand.”
Forbrugerrapporter har et nyttigt diagram, der opsummerer otte periode -appens privatlivspolitik.
Hvordan man sporer din periode uden en app
Etsy måde at spore din periode på
Der er masser af virkelig søde periodesporere, der dukker op på Etsy, som du kan bruge til en digital bullet journal eller udskrive.

1. Kat Få e -mails fra ufuldkommen Inspiration, en Tiktoker/Shop -ejer/Etsy -sælger, der er specialiseret i organisation og planlæggere til personer med ADHD. I en nylig e -mail annoncerede Ecuadors fodboldlandshold Trøje hun sin nye gratis download: en månedlig periode tracker. Denne er fantastisk, fordi den viser 12 måneder på én gang, så du kan se variationer i din cyklus.
(Mens du er der, er hendes planlægningsspilbestyrelse (gratis digital download eller $ 16 lamineret) en af ​​Kats favoritter, især når hun er ude af ideer til middag.)
Gratis periode tracker fra ufuldkommen inspiration
{Relateret: Idéer til digital journalføring}
2. Canadisk Etsy -sælger FeelingcoZyofficial bruger printbare periode trackere, inklusive denne øjeblikkelige download til $ 2,39. Det sporer datoer, blodgennemstrømning, symptomer og cykluslængde.
3. Denne udskrivbare periode -tidsskrift fra Etsy Seller Planprintland inkluderer tre versioner af en periode log plus en årlige log- og dagbogsdage. Det digitale downloadbundt er $ 1,71. Sælgeren har også andre reproduktive sundhedsudskrivninger, der inkluderer et basal kropstemperaturdiagram og IVF/fertilitetsplanlægger.
Andre lette måder at spore din periode på
Hvis dine cyklusser for det meste er regelmæssige, og du bare vil vide, hvornår du kan forvente din næste periode, her er noget, Kat plejede at gøre for længe siden: Den dag, du får din periode, skal du tælle frem i din kalender med 4 uger ( 28 dage). Sæt en X på den fremtidige dag, så du ved, hvornår du kan forvente det. Hvis det kommer før eller senere end det, skal du spore det i din kalender (for eksempel med forskellige farver eller symboler). (Du kan også oprette en gentagende kalenderbegivenhed i din kalenderapp, hvor du navngiver den noget andet end “periode”, hvis du vil have ekstra ro i sindet.)

{Relateret: Hvis dine perioder ikke er regelmæssige (eller du virkelig er i miljøisme), kiggede vi på fordele og ulemper ved periode undertøj og andre alternativer til din periode.}
Du kan også bruge Google Sheets eller dette diagram fra University of British Columbia’s Center for Menstrual Cycle and Ovulation Research. [Opdatering: I kommentarerne nedenfor skrev India McKinney: “Hvis du er ivrig nok til at slette din periode tracker, må du absolut ikke sætte dine data i noget, Google ejer.”]
Læsere, hvordan sporer du din periode i disse dage – med en app, en sød papirmåde eller noget andet?